Тольяттинская федерация йоги "Вершина"
|
8 (8482) 42-12-99 г. Тольятти, ул. Дзержинского, д. 27а |
Время работы
|
Клуб йоги и восточных единоборств "Вершина" - это уникальное место и отличная команда опытных специалистов. В нашем клубе для Вас представлены оздоровительные программы и восточные единоборства. Наша школа йоги включает в себя 2 направления: хатха йога, йога айенгара.
Йога - это неотъемлемый элемент философий и религий древней и средневековой Индии, интересный для современного человека главным образом как эффективное средство улучшения физического и душевного состояния. При помощи двух-трех йогических занятий в неделю реально можно изменить жизнь к лучшему - даже если у вас и так все хорошо.
- йога развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки и вы можете выдерживать их более длительное время
- йога учит вас правильно дышать, а небезосновательно считается, что правильное дыхание - ключ к здоровью
- йога приводит в порядок нервную систему: вы избавитесь от вековой раздражительности и станете лучше спать
- йога прицельно работает с нематериальной составляющей вашего существа, открывая вам новые пути духовного совершенствования
- йога - это "щадящая" деятельность: она развивает вас постепенно, не нарушая хода ни одного процесса
- йогой может заниматься и стар и млад: 99%, что вы способны сделать в ней значительные успехи для своей выгоды.
Однажды пройдя курс йоги, вы можете на этом остановиться и продолжать заниматься уже дома.
Среди множества школ и направлений йоги, Йога Айенгара - наиболее известное и популярное направление в мире и в России. Во многом бурное развитие этой школы связано с ее адаптированностью к мышлению и физической структуре европейцев. Одной из основополагающих черт метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых асан к более сложным по мере изменения структуры тела и овладения техникой выполнения асан.
В клубе йоги и восточных единобортсв "Вершина". Вам предложат несколько программ тренировок:
Каратэ
Самый популярный вид восточных единоборств. Обучение технике ударов ногами и изучение боевых приемов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Занятия боевым искусством способствует увеличению силы мышечной массы, повышению подвижности в суставах, улучшению координации и пространственной ориентации, обострению реакции. Для глобального освоения предлагаемого материала, физического и духовного самосовершенствования боевые приемы самозащиты лучше всего сочетать с техникой карате, подкрепленной участием в спортивных поединках.
Восточные единоборства помогут Вам не только усовершенствовать физическую форму, но и обрести покой и внутреннюю гармонию.
Вы хотели бы заниматься в удобное для вас время и получать максимум отдачи от ваших тренировок? Вы не любите занятия в группе? Тогда персональные тренировки - это то, что вам нужно!
Пилатес
С помощью программы тренировок Pilates мышцы прорабатываются изнутри к внешней поверхности. Это означает, что мышцы становятся сильнее, не увеличиваясь в объеме. Одновременно Вы становитесь подвижнее, фигура - гармоничнее, походка и осанка - изящнее.
С помощью программы тренировок Pilates достигается оптимизация всех участвующих в движении органов. Рефлекторно управляемые нервные импульсы относятся к мышцам, расположенным близко к суставам, они выполняют функцию поддержки и при обычных тренировках ими часто пренебрегают. таким образом, мышцы прорабатываются изнутри к внешней поверхности. Это означает, что мышцы становятся сильнее, не увеличиваясь в объеме. Одновременно вы становитесь подвижнее, фигура - гармоничнее, походка и осанка - изящнее.
При постоянных занятиях по методике Пилатес могут быть достигнуты следующие положительные изменения:
- стабилизация поясничного отдела позвоночника, что также означает смягчение болей и повреждений в позвоночнике;
- облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч;
- укрепление мышц живота;
- укрепление мускулатуры тазового дна;
- улучшение при недержании мочи и кала;
- профилактика остеопороза;
- улучшение подвижности суставов, увеличение мышечной силы;
- улучшенная координация движений;
- улучшенное восприятие своего тела;
- увеличение физической и психической выносливости;
- прямая, свободная осанка;
- улучшенное кровообращение;
- улучшенное снабжение клеток тела кислородом;
- упругость в мышцах и гибкость;
- гармония духа и тела;
- больше уверенности в себе;
- позитивное отношение к жизни.
Sex-Йога
Другое название виджайка-йога. Основана на использовании классических асан из хатха-йоги с применением дополнительных упражнений, направленных на проработку внутренних мышц малого таза.
- профилактика опущения матк, недержания мочи;
- восстановление в послеродовом периоде;
- регуляция менструального цикла;
- профилактика мастопатии.
Бодифлекс
Это удивительная эффективная программа, позволяющая вернуть грацию и здоровье, независимо от возраста. Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру - всего лишь с помощью глубокого дыхания.
В основе "Бодифлекса" лежит ускоренное, аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом. Кислород - "нелекарственное чудо". Он помогает справиться со многими проблемами:
- лишним весом;
- недостатком энергии;
- плохим здоровьем.
Адреса Тольяттинской федерации йоги "Вершина":
- ул. Дзержинского, 27а. Телефон: (8482) 42-12-99.
- пр-т Степана Разина, 50. Телефон: (8482) 53-75-24.
- б-р Буденного, 16а. Телефон: (8482) 77-06-05, 70-68-88.
источник http://www.arriva.ru/